Shumë fëmijë nisin të konsumojnë ushqime që përmbajnë shumë sheqer, në moshë të re.
Kjo bën që sensorët e shijes të humbasin sensitivitetin e tyre, prandaj ushqimi i zakonshëm nuk i tërheq më fëmijët.
Nëse nuk e keni ditur, ekzistojnë gjithashtu shumë ushqime që fëmijët nuk duhet t’i konsumojnë për shkak të karakteristikave psikologjike në trupin tonë, transmeton Klan Kosova.
Prandaj më poshtë po ju sjellim ushqimet e shëndetshme dhe ato të pashëndetshme që fëmijët tuaj duhet/nuk duhet t’i konsumojnë.
Lëngjet janë shumë të popullarizuara tek fëmijët e moshave të ndryshme. Llojllojshmëria e ngjyrave dhe paketimet e bukura i tërheqin fëmijët.
Por, këtu përfundojnë të mirat e lëngjeve të paketuara.
Një gotë lëng përmban 5-6 lugë sheqer.
Sheqeri i tretur menjëherë absorbohet në sistemin e qarkullimit të gjakut që është një gjë e keqe për metabolizmin e karbohidrateve.
Akademia Amerikane e Pediatrëve rekomandon që të konsumohen frutat në vend të lëngjeve.
Falë fibrave që gjenden në fruta, lëngu absorbohet gradualisht. Po ashtu mund t’i jepni fëmijëve tuaj edhe lëngje të shtrydhura ose smoothie.
Në mënyrë që të zgjidhni një jogurt të shëndetshëm, duhet të lexoni paketimet. Fillimisht, mos bleni produkte të qumështit që nuk ruhen në frigorifer por në rafte.
Blini jogurt natyral në vend të atyre që janë me sheqer.
Jogurtat me fruta përmbajnë shumë sheqer, yndyrë dhe kalori që bën që fëmiëjt tuaj të kenë mbipeshë duke rritur edhe rrezikun për diabet.
Drithërat
Drithërat e ndryshme duken shumë të shëndetshme në reklama, ku edhe proklamohet se ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale.
Në fakt, këto ushqime nuk përmbajnë aspak përbërës të shëndetshëm – por përmbajnë shumë sheqer.
Të gjithë përbërësit e shëndetshëm të llojeve të ndryshme të drithërave largohen gjatë prodhimit duke mbetur kështu vetëm karbohidratet.
Është shumë e vështirë që ta mundni urinë me këtë lloj të ushqimeve, prandaj vetëm pak orë pas këtij ushqimi, fëmiu juaj do të jetë i uritur.
Një zëvendësim i mirë është tërshëra. Mund t’i shtoni fruta dhe arra, lajthi e të tjera për ta bërë këtë ushqim më atraktiv.
Mjalti
Fëmijët para moshës dyvjeçare nuk duhet të konsumojnë mjaltë.
Kjo jo vetëm për shkak të reaksioneve alergjike që mund të kenë, por sepse mjalti përmban baktere që mund të sjellë disa sëmundje serioze të infeksioneve.
Rrushi
Rrushi përmban vitaminat dhe mineralet që një fëmije i duhen. Por ka një arsye pse fëmijët nuk duhet ta konsumojnë: janë të mëdhenj, të rrëshqitshëm dhe fëmijët mund të ngulfaten me të.
Po ashtu, rrushi është shumë i vështirë për traktin digjestiv të fëmijëve. Bananet janë një zëvendësim i mirë për fëmijët që janë më të vegjël se dy vjet.
Multivitaminat për fëmijë
Vitaminat janë një temë shumë kontraverse.
Gabimi është që prindërit zakonisht bazohen në njohuritë dhe eksperiencat e tyre në vend që të konsultohen me një ekspert.
Pavarësisht sa të parrezikshme mund të duken vitaminat, ato duhet të merren vetëm me këshillimin dhe përshkrimin nga mjekët.
Fëmijët duhet t’i marrin vitaminat e nevojshme nga ushqimi, prandaj nuk duhet të marrin shtesa ushqimore.
Milkshake
Përballë zgjedhjes mes lëngjeve dhe milkshake, çdo prind do të zgjedhte padyshim milkshake.
Në fakt, edhe milkshake është njëlloj i rrezikshëm sepse përmban shumë sheqer dhe yndyrë.
Hulumtimet e fundit thonë se konsumimi i këtyre pijeve mund të sjellë problem me sëmundjet kardiovaskulare.
