Të mirat e konsumimit të avokados gjatë shtatzënisë

Në përgjithësi avokadot gjatë shtatzënisë po preferohen më shumë për shkak të një numri të lartë benefitesh.

Avokadot janë të pasura me plot yndyra të mira, me fibra dhe burim i shkëlqyeshëm folateve shkruan BellyBelly, transmeton GazetaShneta.

Folati është i rëndësishëm gjatë shtatzënisë së hershme, sepse mund të zvogëloj rrezikun e defekteve të lindjes.

Studimet e shumta, sugjerojnë se avokadot janë të lidhura me përmirësimet në shëndetin e nënës, në veçanti në cilësinë e qumështit të gjirit.

Në fund, studiuesit konkluduan se avokadot janë një ushqim unik i pasur me lëndë ushqyese me baza bimore që përmbajnë shumë nga lëndët ushqyese për shëndetin dhe zhvillimin e fetusit.

Avokadot janë të shkëlqyera të konsumohen në mëngjes si smoothie.