Pse duhet të hani një banane çdo ditë?

Banania provon të jetë shumë e dobishme dhe konsumi i saj i përditshëm ndihmon trupin.

Mëpsohtë gjeni përfitimet që merrni prej konsumit të këtij fruti:

Lehtëson urthin, pasi vepron si antacid.

Rrit funksionimin e duhur të trurit dhe jep qartësi shpirtërore.

Lufton stresin. Banania përmban triptofan, një lëndë ushqyese e vlefshme që shndërrohet në serotoninë në trup, e cila nga ana tjetër ka aftësinë të na qetësojë, të na relaksojë dhe të ngrejë humorin.

Rrit energjinë në trup. Kërkimet tregojnë se dy banane japin energji të mjaftueshme për një stërvitje të zellshme 90 minutëshe. Nuk është rastësi që atletët hanë banane para çdo gare apo stërvitje.