Është mirë të flini në bark gjatë shtatzënisë. Megjithatë, nuk ka gjasa që të mund të flini rehat në këtë pozicion pasi të rriten barku dhe gjoksi juaj.
Nëse jeni mësuar të flini në bark dhe dëshironi të vazhdoni, provoni të përdorni një jastëk për të mbështetur barkun tuaj në rritje. Disa gra mendojnë se kjo u lejon atyre të flenë rehat në stomak deri në tremujorin e dytë, shkruan Baby Center përcjell Gazeta Shneta.
I vetmi pozicion kundër të cilit kujdestari juaj ka të ngjarë t’ju paralajmërojë, duke filluar nga mesi i shtatzënisë, është ‘shtrirja në shpinë’.
Kjo për shkak se shtrirja në shpinë lejon mitrën tuaj në rritje të ngjesh venat e mëdha që shkojnë në anën e shtyllës kurrizore dhe të kthejnë gjakun nga këmbët në zemrën tuaj. Kjo mund të rezultojë në ulje të rrjedhjes së gjakut dhe mund të shkaktojë marramendje, gulçim ose rrahje të shpejtë të zemrës.
Në gjysmë të shtatzënisë, kujdestari juaj mjekësor, mund t’ju këshillojë të filloni të flini në një krah.
Fjetja në krah bën presionin më të vogël në venat dhe organet e brendshme. Kjo siguron rrjedhjen më të mirë të gjakut në mitër, që do të thotë se fëmija juaj do të marrë maksimumin e lëndëve ushqyese dhe oksigjenit.
Qarkullimi i mirë ju ndihmon gjithashtu duke reduktuar ënjtjet e mundshme, venat me variçe në këmbë dhe hemorroidet.
Mund të jetë një sfidë për të fjetur mirë kur jeni shtatzënë. Shikimi i asaj që hani dhe pini, vendosja e një rutine relaksuese para gjumit, shtrirja dhe frymëmarrja e thellë mund të ndihmojnë.
Po kështu edhe jastëkët e shtatzënisë: Provoni të vendosni një jastëk poshtë barkut, pas shpinës dhe midis këmbëve të përkulura ndërsa jeni shtrirë në krahun tuaj. Kjo do t’ju lejojë të anoni drejt stomakut ose shpinës ose të alternoni të dyjat.
