Kur jeni shtatzënë filloni të mendoni mbi ushqimet e shëndetëshme, të cilat janë të sigurta për t’u ngrënë dhe cilat duhet të shmangen.
Peshku, zakonisht është një ushqim i ndërlikuar shkruan Very Well Family, transmeton Gazeta Shneta.
Kjo për faktin se mbështet shumë zhvillimin e trurit te fetusi, mirëpo përbërja e mërkurit mund të jetë një faktor rreziku dhe jo e favorshme për shëndetin e gruas.
Për këtë arsyje, salmoni është një zgjedhje e duhur, pasi ka përmbajtje mjaft të ulët të mërkurit.
Salmoni gjatë shtatzënisë
Konsumimi i dy deri në tre herë në javë i salmonit është i sigurt dhe i shëndetshëm për shtatzëninë tuaj.
“Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore DHA apo omega 3, të cilat sjellin benefite të shumta në zhvillimin e fetusit”, tha Daniel Roshan, gjinekologe.
Salmoni duhet të jetë gatuar në mënyrë të duhur, që të jetë i sigurt dhe i shëndetshëm për shtatzëninë tuaj.
Dr.Roshan thekson se..”salmoni i tymosur dhe i papërpunuar nuk duhet të konsumohet gjatë shtatzënisë apo gjidhënies, pasi mund të sjell deri tek infeksioni i listerisë”.
