- Advertisement -
Bëji kokës masazh
Për masazh nuk ka nevojë vetëm trupi, por edhe koka. Nise nga kurora e kokës duke bërë lëvizje rrethore. Këtë procedurë bëjeni 5-10 minuta në ditë.
- Advertisement -
Një tjetër ushtrim është ngritja e vetulla dhe mbajtja lart për të paktën 2 minuta.
Apliko masazhin indian
Kapi flokët tufa tufa të vogla dhe tërhiqi sipër. Do të të lehtësojnë edhe tensionin e përgjithshëm.
- Advertisement -
Pozicioni përmbys
Kjo teknikë stimulon rritjen e flokëve. Në fillim do u bëni masazh dhe pastaj do shtriheni në pozicion si në foto për katër minuta për të lehtësuar qarkullimin e gjakut.
Për masazh mund të përdorni vaj ulliri, argani, ose vaj kokosi.
